「腹式呼吸を練習してみて下さい。」フルート教室講師によるレッスン内容紹介。

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ノアミュージックスクールフルート教室講師によるレッスンノート。

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フルート

腹式呼吸を練習してみて下さい。

まずは呼吸を意識せずに、お腹だけ突き出したり凹ませたりしてみて下 さい。次にそんな感じに息を吸うわけですが、鼻から吸うと分かりやすいです。「腹式」と言っても、空気はどんなに頑張っても人間の構造上 胃や腸には入らないので、(もしかしたら入るのかもしれませんが)、空気が入るのは肺の下の方までです。肺の下の方というのは、だいたい 肋骨辺りがぷーッと膨れる感じに息を吸うわけです。肩が上がら ないように注意して下さい。力まず、ぽよぽよの風船になったつもりで、 前後左右に膨らむイメージを持ってみて口を閉じて鼻から息を 吸う練習をすると、分かり易いです。まずは寝ころがってどの辺が膨ら むか確かめて見てください。

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